Härlig morgon

 
Godmorgon mina vänner! Hoppas att ni inte har glömt att ställa fram klockan en timme :)
I morse vaknade jag 08:00 av solstrålarna som trängde sig igenom mina persienner. Finns det något bättre sätt att vakna på? Hur som helst så bringar ett skönt uppvaknande med en skön inställning till dagen. (Därför är en god sömn så viktig!) Jag hoppade i mina träningskor och drog ut och joggade i 70 min! Så härligt! Jag joggade först ner till Nacka IP och sprang 15 varv runt. Fy vad jobbigt det blev efter 10e varvet men jag stod på mig och köttade 5 varv till. Jag hade lovat mig själv att springa 15 varv, då skulle jag göra det!
 
Jag är sjukt stolt över mig själv för 2 månader sedan så fick jag blodsmak i munnen och pulsen slog alldeles för fort efter endast 15 min joggning. Att känna resultat är den bästa belöningen man kan ge sig själv.
 
Nu har jag duschat av mig och förberett godaste frukosten! Den här smoothien är himmelskt god och superlätt att göra. Den är protein- och vitaminrik! Till Smoothien blir det två avokadomackor! Jag försöker äta en avokado varje dag. Det ger min hy och mitt hår en perfekt boost.
 
Smoothie:
1 dl hallon
1/2 banan
1/2 apelsin
2 generösa msk kvarg.
1 skopa proteinpulver
1 dl apelsinjuice 
 
(Egentlighet behövs inte apelsinjuicen då tillräcklig juice kommer från apelsinhalvan, däremot så föredrar jag att ha i lite mer vätska då jag tillsätter proteinpulver eftersom pulvret ger en mer krämig koncistens. Jag föredrar en mer rinnig smoothie. Vatten går annars också bra)
 
TIPS!
Det här receptet ger mycket mer än en portion. Jag skulle säga 2 generösa portioner. Spara det som blir över i en liten skål, täck med plastfolie, in i frysen! Om några timmar väntar en nyttig glass :)
 
 
   
 
Nu önskar jag er en fin dag!! Ut och rör på er i det härliga vädret. Hellre en PW på 15 min än ingenting alls :)
Senare idag tänkte jag dela med mig av mina favorit Abs and ass övningar som man lätt hinner göra innan duschen på morgonen!
 
/Carla
 

Smoothie

Hej allihopa!
Har precis gjort världens enklaste och godaste smoothie som jag ska svepa i mig lite snabbt för snart ska jag iväg på biio ^^ Changeling med Angelina Jolie blire, och vi lär nog trycka i oss en massa godis och popcorn :)
Filmen börjar egentligen inte förns 20.15, tror jag :9 så innan dess blire en liten shopping runda, iaf fönster shopping ^^
Ha en skön kväll ♥


Måndags bak med Sara

Hallå hallå!
Kom precis hem från Saras place, alldeses mätt :9
Vi räffades kl 11 vid maxi för att köpa ingredienserna till bakelserna vi gjorde. Och vad bakade vi då? Jo, chilenska "Alfajores" :P CHILENITOS kan vi kalla dem ;)
Efter köpet drig vi hem till Saris för att koka kondencerade mjölken som vi köpte.. under dom tre timmarna som vi väntade på att mjölken skulle förvandlas till kola så tittade vi på filmen What happens in vegas ^^ Den är lika kul varje gång!

Iaf,,, Baket gick bra och gissa hur resultatet blev!? DÖ GOTT!!!  Vi hade lite tur också att det blev kvar lite kola i burken så vi satte oss ner vid datorn och grävde ur burken som två desperata jävlar,, haha.


     

RSS 2.0